Standar Ideal PH Air Minum Yang Baik Untuk Tubuh

Kadar pH air minum mempengaruhi kualitas air yang Anda konsumsi. Karena peran pH mengukur tingkat keasaman atau kebasaan suatu zat, termasuk air. Jadi, menjaga keseimbangan pH dalam air sangat penting untuk kesehatan tubuh. Air dengan pH yang tepat bermanfaat untuk mencegah masalah kesehatan dan menjaga hidrasi tubuh. Tapi, berapa standar pH air minum yang bagus? Simak penjelasan berikut ini untuk menemukan jawaban lengkapnya.

Standar Ideal pH Air Minum yang Baik

Menurut World Health Organization (WHO) dan Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), air minum yang baik untuk dikonsumsi harus memiliki pH dalam kisaran 6,5 hingga 8,5. Rentang pH ini dianggap aman dan tidak beresiko bagi tubuh manusia. Kadar pH air yang berada pada kisaran ini memiliki sifat yang netral dan tidak mengandung kadar asam atau basa yang berlebihan. 

Artinya, air dengan pH 6,5 hingga 8,5 tidak hanya aman tetapi juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain itu, air dengan pH pada rentan berikut ini lebih mudah diterima oleh sistem pencernaan dan tidak memberikan dampak buruk pada gigi serta jaringan tubuh lainnya.

Dampak pH Air yang Terlalu Asam (<6,5)

Air minum dengan pH terlalu asam (di bawah 6,5) dapat menimbulkan masalah kesehatan, seperti gangguan pencernaan. Air asam bisa mengiritasi saluran pencernaan dan meningkatkan risiko masalah lambung seperti maag. Selain itu, pH yang terlalu asam dapat mengganggu keseimbangan pH tubuh, mempengaruhi metabolisme, dan kesehatan organ lainnya.

Dalam jangka panjang, air dengan pH asam dapat merusak gigi dan tulang. Karena asam dapat merusak enamel gigi, menyebabkan gigi berlubang dan rapuh. Kadar asam berlebihan juga dapat mengganggu penyerapan kalsium dan berisiko menyebabkan osteoporosis.

Dampak pH Air yang Terlalu Basa (>8,5)

Air minum dengan pH terlalu basa (di atas 8,5) bisa menyebabkan ketidaknyamanan, seperti perut kembung. Meskipun air dengan pH tinggi aman dalam kondisi tertentu, konsumsi rutin tetap berisiko.

Mengonsumsi air terlalu basa dalam jangka panjang dapat mengganggu keseimbangan pH tubuh dan pencernaan. Air yang sangat basa juga dapat menurunkan kadar asam lambung yang diperlukan untuk pencernaan, yang dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan masalah penyerapan nutrisi.

Manfaat Air Minum dengan pH Seimbang

Memilih air dengan pH yang seimbang antara 6,5 hingga 8,5, memberikan berbagai manfaat bagi tubuh. Beberapa manfaat tersebut seperti,

1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh dan Fungsi Organ

Ketika air memiliki pH seimbang bisa membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, yang penting untuk fungsi organ. Tubuh sebagian besar terdiri dari air, dan hidrasi yang tepat mendukung pencernaan, sirkulasi darah, dan pengaturan suhu tubuh. Air dengan pH ideal bisa membantu tubuh bekerja secara efisien.

2. Mencegah Gangguan Pencernaan

Mengkonsumsi air dengan pH seimbang bisa mencegah gangguan pencernaan, seperti masalah seperti kembung atau iritasi lambung. Dengan memilih air dengan pH seimbang, Anda dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan dan menjaga kesehatan tubuh.

3. Membantu Hidrasi Optimal untuk Kesehatan Kulit dan Metabolisme

Hidrasi yang cukup dengan air pH seimbang penting untuk kesehatan kulit dan metabolisme tubuh. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan terlihat segar dan sehat. Ketika kekurangan hidrasi bisa membuatnya kering, kusam, bahkan rentan keriput. Jadi, air dengan pH tepat juga mendukung metabolisme tubuh, membantu detoksifikasi alami, dan meningkatkan energi tubuh.

Memilih air minum yang tepat sangat penting untuk kesehatan tubuh. Air dengan pH antara 6,5 hingga 8,5 adalah pilihan ideal. Karena pH yang bagus membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mendukung pencernaan sehat, dan meningkatkan hidrasi untuk kulit maupun sistem metabolisme. Mengonsumsi air dengan pH ideal tidak hanya soal rasa, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup dan mencegah gangguan kesehatan jangka panjang.